Smoothie tropical aux haricots

Je me suis dit que ce serait parfait pour mes enfants le matin. Vite fait et avec des protéines. Comme il y a des haricots et des bananes et de l'ananas, c'est plein de glucides alors ce n'est pas parfait pour moi. Alors je ne peux qu'y goûter. Je vais essayer de faire calculer les valeurs nutritives par mon chum.

Qu'est-ce qui est arrivé? Ludovic n'a pas voulu y goûter, Morgane n'a pas aimé la texture et Zacharie n'a pas aimé le goût. Merci les enfants de votre franchise. Par contre moi j'ai adoré le peu que j'ai goûter. Je me dis que si je les passe en pop sicle, ça va peut-être passé :) Truc de maman!

Je ne lâche pas. Il me reste des haricots alors je vais essayer petits fruits à l'érable la prochaine fois.

Ingrédients
1 banane congelé
2 tasses d'ananas  en morceaux
2/3 tasse de haricots blancs, rincés et égouttés
1/2 tasse de jus d'orange
1/2 tasse de yogourt à la vanille
1 c. à thé de gingembre frais haché

Préparation
Placer tous les ingrédients dans le robot et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Smootie à la banane et au thé matcha

Depuis que j'ai  le poste de Zeste, je n'écoutais plus Ricardo. Mais là j'en ai assez des reprises et comme je suis souvent assise à faire boire Ludovic, j'ai décidé de changer de poste. Une recette pour passer mon thé matcha. Délicieux! Pas trop sucré.

Ingrédients
1 c. à thé de thé matcha
2 c. à soupe d'eau chaude
1 bananes en morceaux (moi 2 car elles étaient petites)
1/2 tasse de yogourt nature (moi vanille)
1/2 tasse de lait

Préparation
-Diluer le thé dans les 2 cuillères d'eau chaude.
-Mettre dans le mélangeur.
-Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger.

Source: Ricardo

Limonade de fraise

Bon, simple et rafraichissant. Zacharie a adoré. On a dégusté en regardant papa laver l'auto :)



Ingrédients
2 tasses de fraises surgelées
1/4 de tasse de jus de citron
1/4 de tasse de sucre
2 tasses d'eau
8 à 10 glaçons

Préparation
-Décongeler les fraises puis les mettre dans le récipient du mélangeur.
-Ajouter le jus de citron, le sucre, l’eau et les glaçons.
-Couvrir et mélanger de 50 à 60 secondes.
-Servir.

Smoothies banane-avocat

Surprenant. C'est crémeux à cause de l'avocat. Ça m'a surpris, Zach en a prit. C'était tellement crémeux par contre que je l'ai mangé en crème au lieu de le boire. Je n'avais pas de dattes. Si les dattes passent mal au mélangeur, les faire tremper la veille dans le lait.



Ingrédients
1 petite banane
1 petit avocat
1/4 tasse de yogourt vanille ou nature
1 tasse de lait de soya vanille ou nature
1-2 c. soupe de miel
4-5 dattes séchées (facultatif)

Préparation
-Passer le tout au blender jusqu'à consistance lisse.
-Servir.

Café d'été

J'adore le café froid et celui-là, il est merveilleux. Parfait pour une belle journée chaude.



Ingrédients
1 banane, congelée
1 tasse lait aromatisé à la vanille, bien froid
1 c à thé rase de café instantané

Préparation
-Mixer d'abord la banane, puis les autres ingrédients.
-Rajouter des glaçons selon le goût... ou la chaleur!

Smoothies aux petits fruits Europesbest

Il y a quelques années je me suis acheté un livre pour faire des smoothies. Il y a plein de recettes que je veux essayer dedans, mais chance fois il manque quelque chose, alors ça ne donne pas le même effet. Pour la première fois, j'ai pu en faire (sans improviser) avec la recette sur le sac de Europebest. Comme j'ai un goût de fruits à cette grossesse, je m'en achète beaucoup (j'ai passé une caisse de clémentines en moins d'une semaine)j'ai décidé d'y aller aussi vers le congelé. J'ai donc acheté les gros sac à 10$ au super C.

Alors voilà ce que ça donne. Très bon! J'ai fini par tout boire en une journée.



Ingrédients
2 tasses de fruits des champs surgelés (framboises, fraises, bleuets, mûres)
1 banane en tronçon
1 1/3 tasse de yougourt ou crème glacée à la vanille (crème glacée ici)
1/2 tasse de lait
1/2 tasse de jus d'orange
1/4 tasse de miel (pas mit)

Préparation
-Tout mettre dans le mélangeur et mélanger jusqu'à la consistance désirée.